Laihtuminen ohjelma 3 vaihetta Energia Ruokavalio: valikot, reseptejä, suosituksia

Markkinoilla terve, urheilu ravitsemus ja ruokavalio äskettäin, johtaja — Energia Ruokavalio, joka on huolellisesti suunniteltu järjestelmä, joka perustuu käyttöön tiivisteet kanssa eri makuun. Kaikki tuotteet, jotka sisältyvät tämä linja on toimiva ja tasapainoinen.

energia ruokavalio

Mitä se on

Päättää laihtua niin epätavallinen tapa aloittaa on ymmärtää, että sama Energia Ruokavalio:

  • täydellinen, tasapainoinen ateria korvaaminen tahansa aterian muodossa kuiva-tiivisteet, jotka laimentamisen jälkeen maitoa tulee terveellinen ja maukas ruokalaji;
  • "smart food", joka itse havaitsee ongelmia kehon sisällä ja ohjaa sen valta korjata ne;
  • ohjelma ylläpitää terveyttä, energiaa ja säilyttää ohut kuva ilman uuvuttavaa ruokavalion ja niiden haitallisia vaikutuksia elimistöön.

Miten se toimii

Miten on menettämässä paino? Ruokavalion Energia-Ruokavalio:

  • helposti optimoi päivittäinen kalorien;
  • antaa keholle tärkeitä vitamiineja, kuitua, kivennäisaineita;
  • monipuolinen, ei tylsä, ja ei aiheuta inhoa, sillä se sisältää suuri valikoima cocktaileja eri makuja, joita voi yhdistellä toistensa kanssa;
  • kiitos kuitua ja entsyymejä, jotka rakentaa tervettä ruoansulatusta;
  • puhdistaa suolet toksiinien;
  • myrkkyjä;
  • muuttuvat ruokailutottumukset;
  • parantaa mielialaa;
  • kiitos riittävä määrä proteiinia ja ravintokuitua tarjoaa kestäviä täyteyden;
  • auttaa hallitsemaan cravings haitallisia ruoka.

Mutta tärkein tehtävä energia-ruokavalio — normalisoituminen aineenvaihduntaa, häiriöt, jotka ovat todennäköisesti aiheuttaa liikalihavuutta. Jos sinua seurata laihtuminen ohjelma kehittämä valmistajat, on mahdollista saavuttaa hyviä tuloksia ja pitää niitä tulevaisuudessa.

energiaa ruokavalion koostumus

Koostumus

Nämä tiivisteet ovat terveysvaikutteiset elintarvikkeet, että täysin vaatimusten mukainen oikea ja terveellistä ruokaa. Käyttämällä näitä elintarvikkeita, laihduttajat saavat optimaalisen määrän aminohappoja, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, vitamiineja, kuitua, biologisesti aktiivisia aineita. Koostumus cocktail sisältää monia hyödyllisiä komponentteja.

  • Proteiineja. Siellä on eläin-proteiineja (maito) ja kasvis (soija ja herneet). Kunkin cocktail 18 aminohappoa, jotka eivät ole syntetisoidaan ihmiskehon yksin, ja saada se vain ruokaa.
  • Rasvoja. Rasvat, cocktaileja energia ruokavalio edustaa soija öljy, joka sisältää noin 30 kivennäisaineita. Niistä on linolihappoa ja vitamiini E1, estämällä syöpäsolujen kasvua. Mutta eläinrasvat ovat haitallisia kolesterolin pelko ei ole välttämätöntä.
  • Hiilihydraatteja. Hiilihydraatit ovat edustaa glukoosia, joka imeytyy nopeasti; tärkkelys, joka ravitsee kehon pitkään. Niiden määrä on tasapainossa. Niiden tärkein tehtävä on tarjota lihaksen ja aivojen valtaa, estää väsymystä ja heikentynyttä suorituskykyä painonpudotuksen aikana.
  • Kuitua. Puhdistus suolistossa ja ylläpitää normaali mikrobisto vatsassa vuonna shakes on kuitua. Hän edustaa ikenet ja sikuri inuliini.
  • Royal jelly. Tämä on kirjaimellinen käännös ainesosa YKSIKKÖÄ, vaikka meidän korvat tuttu nimi "Royal jelly". Ne mehiläiset ruokkia toukkia. Cocktaileja se vakauttaa tunteita, vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää vastustuskykyä haitallisia ulkoisia tekijöitä. Kiitos hänelle, kudokset saavat enemmän happea.

Kuitenkin, koostumus jokainen tuote saattaa poiketa hieman tästä Yleisestä luettelosta. Siksi opinto-pakkaus, jossa kaikki on määrätty tarkemmin.

Haittaa

Cocktaileja energia ruokavalio on kehon voimakas vaikutus, joka täytyy pitää kurissa. Se ei ole Lisä, joka joi kun hän halusi, ja odottaa laihtuminen. Virtalähde järjestelmä vaatii tiukkaa noudattamista ohjelma. Ja jos sitä ei oteta huomioon, seuraukset voivat olla kaikkein miellyttävä.

Tuotteet tämän linjan on monia varoituksia ja vasta-aiheita, jotka sinun pitäisi tutkia. Näitä ovat:

energia ruokavalio haittaa
  • heikentynyt synteesi entsyymejä;
  • enteriitti;
  • haavauma mahan;
  • koliitti;
  • sydämen vajaatoiminta;
  • patologia ruoansulatuskanavan, munuaiset, haima;
  • akuutti gastriitti;
  • suolitukoksen;
  • dysbiosis;
  • Allergia osia cocktaileja;
  • unettomuus;
  • metabolinen oireyhtymä.

Eri tuotteiden Energia Ruokavalio nämä aiheet voivat olla laajennettu. Esimerkiksi, cocktaileja, Cappuccino ja Kahvi sisältää kofeiinia, joka haittaa lapset, vanhukset, ihmiset, joilla on lisääntynyt hermostunut excitability, kohonnut verenpaine. Niin, tämä järjestelmä laihtuminen on suunniteltu niille, joilla ei ole terveysongelmia.

Jos sinulla on sairauksien (akuutti ja krooninen) sallia nämä tiivisteet pitäisi saada lääkäriltä. Muuten et voi olla haittavaikutuksia, joista useimmat usein havaittu:

  • takykardia;
  • painonnousu ja ei vähene;
  • huimaus;
  • migreeni;
  • paineen lisäys;
  • pahoinvointi;
  • hengenahdistusta jne.

Nämä ongelmat voi, jos juominen ravista sattumanvaraisesti, välittämättä niiden käyttöohjeet ja vasta-aiheet.

Plussat ja miinukset

Kuten mikä tahansa järjestelmä, laihtuminen, Energia Ruokavalio on sekä myönteisiä ja kielteisiä ominaisuuksia. He varmasti täytyy harkita ennen kuin ostaa, jotta ei tarvitse käyttää rahaa turhaan.

Ihmisarvoa

energia ruokavalio plussat
  • täydellinen korvaa 1 ateria;
  • voidaan käyttää jatkuvasti ilman sopeudutaan;
  • erilaisia ohjelmia;
  • monenlaisia makuja;
  • täydellinen tasapaino ravintoaineita, kuten yhdistelmä kasvien ja eläinten proteiineja;
  • helppo assimilaatio;
  • läsnäolo eri laatusertifikaatit ja vahvistaa tehokkuutta;
  • ohjaus kaloreita;
  • muodostumista oikea syöminen tottumukset;
  • energia;
  • laihtuminen ilman nälkää.

Haitat

  • korkeat kustannukset (2 200-2 300 ruplaa. jar);
  • valikko, huolimatta kaikki erilaisia, nopeasti tylsää;
  • monimutkaisuus osto;
  • sitoutuminen liikunnan;
  • Tunkeileva markkinointi;
  • kemiallisia lisäaineita;
  • ohjelman kesto (vähintään 3 kuukautta).

Kaikki sen haittoja, energia ruokavalio on ihanteellinen ratkaisu ongelmaan ylipaino olosuhteissa, ajanpuute ja hektinen aikataulu, kun ei ole aikaa syödä. Osa keskittää voit ottaa töihin ja tiellä pitämään vatsan terveenä.

Käyttöehdot

Sinun on otettava huomioon seuraavat suositukset:

  1. Se on parempi laimentaa tiivisteet ja 1,5% maitoa.
  2. Sen lämpötila ei saa ylittää 60 °C.
  3. Makea cocktail-se on parempi ottaa kylmää maitoa. Jätä lämmin keittoja, perunamuusia, puuroa.
  4. 1 kauha =" 30 gr = "1 annos laimennettuna lasilliseen nestettä.
  5. Ilman liikuntaa, ruokavalio ei toimi. Siksi, jotta laihtua, sinun todella täytyy käyttää (alkaa yhdiste harjoitukset aloittelijoille).
  6. Proteiini energia ravistelee laihtuminen on suositeltavaa juoda 2 tuntia sen jälkeen urheilu kuormia. Tasapainoinen seos muodostaa lihas, ei rasvaa taittuu.
  7. ED voi korvata 1 tai useampi ateriaa päivässä, mutta eivät kaikki. Näiden lisäksi kuivaa tiivisteet, valikko tulisi sisältää vihanneksia, hedelmiä, kalaa, jne.
  8. Jos juomisen jälkeen Energia Ruokavalio, juo lasi vettä (15 minuutin jälkeen), värikylläisyys vaikutus kestää pidempään.
  9. Päivässä juoda vähintään 1,2, mutta mieluiten 2 litraa vettä.
  10. Valmistaa välittömästi ennen käyttöä, kuluttaa klo 1 aika.
  11. Niiden rikasteet varastoidaan lämpötiloissa alle 5 °C ja enintään 25 °C.
  12. Sisältö avattu tölkit pysyvät turvassa syödä enintään 2 kuukautta.

Valmistajat selkeät ohjeet käyttöä varten. Mutta tämä on vain ihanteellinen, se tulee laimentaa maitoa. Kokeile eri vaihtoehtoja ja täyttää keskittyä muihin nesteisiin: jogurtti, soijamaito, kasvisliemi, vesi. Se ei ole kiellettyä.

Tuotelinja

tuotelinja

Energia ruokavalio on silmiinpistävää sen monimuotoisuus. Siellä on sokerinen-makea ja maistuu hyvin suolainen, kuuma keittoja, puuroa, perunamuusia, munakokkelia, leipää ja monia muita tuotteita. Useimmat "käynnissä" — vanilja, banaani, kahvi, suklaa, cappuccino, kanaa, herkkusieniä. Plus, tämä teho järjestelmä ei kielletä sekoitus erilaisia tuotteita, — sienet, kanaa, mansikka jne.

Tässä on mitä voit valita niiden laaja valikoima.

Cocktaileja Energia Ruokavalio Fiksu:

  • mansikka;
  • banaani;
  • vanilja;
  • cappuccino;
  • suklaa;
  • kahvia;
  • vadelma;
  • punaisia hedelmiä.

Keitot:

  • tomaatti;
  • sienet;
  • vihannekset;
  • kanaa;
  • herne savustettu liha.

Muut tiivisteet:

  • kaurapuuro;
  • sose (kevät-meri, aurinko-Viininpunainen);
  • pasta (marjoja ja tomaatti vihannekset);
  • leipää;
  • munakas;
  • jälkiruoka (creme brulee-karamelli).

Urheilu baarit:

  • mutteri;
  • vanilja;
  • karamelli;
  • ananas;
  • sitruuna;
  • hedelmä kaktus;
  • mango ja papaija.

Suosituin energiajuoma energia ruokavalio fiksu, mutta tämän merkin välillä, on toinen juoda Chai-Teetä Enerwood (13 makuja). Se on Wellness-kompleksi yrttejä Altai.

Laihtuminen ohjelma

Laihtua energiaa ruoka ruokavalio, sinun täytyy mennä läpi kolme vaihetta-ohjelma: Käynnistä — Pinning — Ohjaus.

Aloittaa

Ohjelma Alkaa — ensimmäinen vaihe, joka antaa kehon vauhtia laihtuminen. Muutokset ruokailutottumukset alkaa polttaa rasvaa. Kestää 3 päivää, jos haluat menettää jopa 10 kg; 5 — jos enemmän. Liittyy kulutus ei enempää kuin 1500 kaloria päivässä.

Suositeltava ateria suunnitelma: 5 ateriaa päivässä + 400 g vihanneksia: kaali, parsakaali, punajuuret, salaatti, kurpitsa, munakoiso, kesäkurpitsa, sipulit, kurkut, tomaatit, soija, vihreät pavut, retiisit, nauriit, retiisi, paprika. Voit syödä niitä raaka, keittää tai muhennos, valmistaa heitä salaatteja. Aterioita voit lisätä hienonnettu vihreät.

Konsolidointi

Toinen vaihe lisää päivittäinen kalorien sisällön ruokaa, mutta älä huoli paino jatkaa laskuaan. Menu esittelee uusia tuotteita. Tämä laihtuminen ohjelma 25 päivää. Jos lopulta painoa on silti liikaa, pitäisi olla Alku vaiheessa. Kolmannessa vaiheessa, painon pitäisi olla normaali.

Arvioitu ravinto-ohjelma: seosten käyttö energian ruokavalio — 2 kertaa päivässä. Muut ateriat normaalia ruokaa. Lisätty proteiinia tuotteita. Saa syödä yksi asia listalta 1 kerran päivässä tietyissä määrät:

  • 2 munanvalkuaista (keitetty);
  • vähärasvaista lihaa (100 g);
  • siipikarjan ilman ihon (150 g);
  • juusto vähärasvainen (100 g);
  • vähärasvaista raejuustoa (150 g);
  • keitettyä vähärasvaista kalaa / äyriäisiä (150 grammaa).
konsolidointi tuloksia

Ohjaus

Tässä vaiheessa sinun täytyy oppia ei syödä liikaa ja syödä vain terveellistä ruokaa. Kesto — 1 kuukausi, jokainen menetetty kilo. Tiivisteet käytetään kerran päivässä illalla. Lisätty:

  • hiilihydraatteja: pasta, pavut, linssit, wholegrain leipää, ruskea riisi, kaurapuuro ja tattari puuroa;
  • 300 grammaa hedelmiä päivässä: kiivi, aprikoosit, banaanit, sitrushedelmät, päärynät, vesimeloni, persikat, ananas;
  • 300 g marjoja vaihtoehtona hedelmiä.

Reseptit

Kunkin keskittyä energia ruokavalio on samanlaisia, mutta silti erilaisia vivahteita reseptejä. Yritä noudattaa Yleisiä järjestelmä niiden valmistelu ei vain nauttia niiden maku, mutta myös saavuttaa mahdollisimman tuloksia.

  • Power smoothie. Kaada kauha keskittyä lasillinen lämmintä maitoa, intensiivisesti ruoskinta shaker.
  • Keitto. Vaihtoehto 1. Kaada kauha keskittyä lasillinen kuumaa maitoa, koko ajan sekoittaen nopeasti shaker. Vaihtoehto 2. Kaada kauha keskittyä lasillinen kylmää maitoa, nopeasti ruoskinta shaker. Lämmin mikrossa 1,5 min.
  • Munakokkelia. Vaihtoehto 1. Kaada kauha keskittyä lasillinen kylmää maitoa, nopeasti ruoskinta shaker. Mikroon 2 min. Vaihtoehto 2. Kaada kauha keskittyä lasillinen kylmää maitoa, nopeasti ruoskinta shaker. Kaada pannulla, paista kunnes valmis.
  • Leipää. Sekoita 7 kauhallista kuiva sekoita 5 kauhallista puhdasta vettä. Vaivaa muodostaa roll. Laita syvään kulhoon, laita mikroon lasi, joka on puolillaan vettä. Laittaa 750 wattia, keitä 5 min. Jos haluat rapea leipä, paista se leivänpaahdin.
  • Pasta. Kaada 3 rkl kylmää vettä Kuppiin. Hitaasti kaada se 1 pussi pasta -, energia-ruokavalio, huolellisesti sekoittaen. Syödään leivän kanssa.
  • Jälkiruoka. Kaada kauhallinen jauhetta lasilliseen lämmintä maitoa, intensiivisesti ravista, kaada kulhoon. Laita se mikrossa 200 W ja 2 minuuttia, Jätä jääkaappiin 30 minuutin Päästä ennen syömistä, ripottele karamelli.
  • Sose. Kaada sisältö 1 pussi perunamuusia kanssa kylmää maitoa, koko ajan sekoittaen nopeasti, kunnes sileä. Kuumenna mikrossa 2,5 min, sekoita Hyvin, anna seistä 2 min.
  • Puuroa. Vaihtoehto 1. Kaada sisältö 1 pussi puuroa 150 ml maitoa huoneenlämmössä, perusteellisesti rikkoa kokkareita muodostunut. Lämmin mikroaaltouunissa 3 minuuttia, sekoita Hyvin, anna seistä 3 minuuttia, Vaihtoehto 2. Sekoita shaker 1 pussi keskittyä 150 ml lähes kiehuvaa maitoa. Kokkareita hyvin rikki, seosta sekoitetaan perusteellisesti. Anna seistä muutaman minuutin.
05.05.2019