Ruokavalio veriryhmä

Että jokaisella ihmisellä on oma veriryhmä, on tasan neljä, jokaisella ryhmällä on sekä myönteisiä että kielteisiä, kuuli sen kaiken. Mutta kaikki eivät tiedä, että voi riippua immuunijärjestelmää, alttius tiettyjen sairauksien, ruoansulatuskanavan, se on meidän nuorekas ulkonäkö ja hoikka siluetti.

Proteiinia elintarvikkeita

Ensimmäistä kertaa suhdetta koostumuksen veren ja ravitsemus on perustettu lääkäri Amerikasta Peter D ' adamo. Katsomassa potilasta, hän huomasi, että hyödyllisiä tai haitallisia vaikutuksia terveyteen ja aineenvaihduntaa eri tuotteita ihmisille, joilla on eri verta. Ja ajattelin yhdistää sen ihmisen evoluution. Aluksi verta oli kaikille ensimmäinen. Ja ruoka antiikin ihmiset eivät odota paljon monimuotoisuutta.

On logiikka tässä, mutta todisteet tieteellistä perustaa tämä ruokavalio ei ole. Kuitenkin, se on melko tasapainoinen ruokavalio, ja voi pitää kiinni pitkällä aikavälillä.

Primitiivinen metsästäjät söivät enimmäkseen lihaa, heidän ruumiinsa ei tiennyt, muut elintarvikkeet (maito, viljat) oli mukautettu sulattaa liha on. Myöhemmin tuli maanviljelijät, poromiehet, joiden ruokavalio oli hyvin erilainen. Johdonmukaisesti ilmestyi toinen, kolmas, neljäs ryhmään. Äidinkielenään kunkin optimaalinen oli erilainen ruokavalio (kasvis -, maito -).

Teorian mukaan Dr. D ' adamo moderni ihmiset, joilla on tietty koostumus verta oikea tapa syödä ruokaa on merkitystä esi-aikaan esiintyminen tähän ryhmään. Seurauksena, samat tuotteet on jaettu hyödyllisiä, haitallisia tai neutraaleja edustajat eri ryhmiin. Lue lisää alla, mutta nyt harkita etuja tai haittoja ehdotettu lähestymistapa ravitsemukseen. Ruokavalio klassisessa mielessä on uskomus, Tohtori D ' adamo vaikea soittaa.

Vasta-aiheet

Me kiirehdin miellyttää — ei käytännössä ole vasta-aiheita! Paitsi yksittäisten suvaitsemattomuuden tiettyjen elintarvikkeiden. Mutta ne voi aina korvata, — valinta on laaja. Monissa "kova" ruokavalion luettelo korvikkeet on paljon lyhyempi.

Joissakin sairauksia, syöminen tietyissä elintarvikkeissa (suositus) voi vahingoittaa, ja ei edistä elpyminen ilman muita (huono sinulle) ravintoaine. Esimerkiksi kohonnut verenpaine tai sydänsairaus pitäisi rajoittaa lihan määrä, jopa ihmiset, 1 ryhmä, jossa liha — pohjainen ruokavalio. Päinvastoin, jos anemia tai proteiinin puutos lihaa ei voida sulkea pois, vaikka suositellaan meijeri-tai kasvisruokaa.

Lisäksi, iän, ihmisen tila muuttuu. Esimerkiksi, kehittää osteoporoosi, jossa kalsium on välttämätön. Joten vaikka "liha-aterioita" ei voida päätellä, valikko maitotuotteiden aterioita. Siksi johtopäätös — sairauksien, ikään liittyviä muutoksia, seuraavat ruokavalion vasta kuultuaan lääkäri! Erityisen tärkeää munuaisten sairaudet, maksan (tässä tapauksessa se on parempi seurata erityinen virtalähde järjestelmä), diabetes, sepelvaltimotauti.

Ei ole myöskään tietoa minkä tahansa ruokavalio lapsille ja nuorille. Oikeudenmukaisuus on huomattava, että edustajat kukin ryhmä suositteli joukko tunnettuja hyödyllisiä ruokavalion tuotteita.

Veriryhmä ruokavalio 1 (I)

Minä (tai mukaan kansainvälinen luokitus) teorian mukaan Dr. D ' adamo kuului metsästäjien, ensimmäiset ihmiset Maan päällä. Se on muodostunut noin 30 tuhatta vuotta sitten. Perusteella ruokavalio metsästäjien tarjoillaan lihaa. Oletuksena on, että loput tuli ensimmäinen seurauksena luonnollinen valinta. Nykyään on noin kolmannes väestöstä.

2 veren

Taulukko elintarvikkeita ruokavalioon, 1. ryhmä

SallittuNeutraaliKielletty
Naudan -, lampaan -, lampaan -, vasikan -, hirvenlihaLihaa lukuun ottamatta kiellettyä lajiaPekonia, kinkkua, hanhi, sianlihaa
Turska -, silakka, makrilliKalaa tai äyriäisiä, lukuun ottamatta kiellettyMarinoitu silli, monni, savustettua lohta, kaviaaria, mustekala, kampasimpukat
Oliivi ja PellavansiemenöljyVoita, feta-juusto, mozzarella, juusto valmistetaan vuohen tai soijamaitoKaikki muut maitotuotteet ja jogurtit
Kurpitsan siemenet ja saksanpähkinätRypsiöljy, seesamiöljyMaissi , maapähkinä -, puuvillansiemen-ja safloriöljy
Pilkullinen papujaOhra, tattari, riisi, ohra, tattari jauhot, ruis leipäParapähkinöitä, cashew, maapähkinät, pistaasipähkinät, unikonsiemeniä
Lehtikaali, vihreät, Romaine salaattia, parsakaali, pinaattiGreippi, useimmat marjatPunainen ja vihreä linssit
Artisokka, sikuri, voikukka, valkosipuli, piparjuuri, Kale, purjo, persilja, palsternakka, paprika, makea, kurpitsa, merilevää, nauriitSuklaa, hunaja, kaakaoMaissi, vehnä (bulgur, durum, valkoinen, ja toiset vehnä, alkiot ja leseet), tärkkelys, viljan. Mitään tuotteita, kuten jauhoja, leipää ja nuudeleita
Luumut, kuivatut luumut, viikunat ViiniKaali, ruusukaali, kukkakaali, sinappi vihreät
Rakkolevä ja mausta sen perusteella, iodized suolaaSinimailasen ituja, fermentoitu oliiveja
Persilja, curry, Cayenne pippuriaSolanaceae: munakoiso, perunat
Vettä ja teetä, kuten kasviperäistenMaissi
Avokado
Appelsiinit, mandariinit ja mansikat, karhunvatukat, raparperi, melonit
Valkoinen ja musta pippuri, etikka, kaprikset, kaneli, maissitärkkelystä, maissi siirappi, muskottipähkinä, vanilja
Ketsuppia, suolakurkkua, majoneesia
Olutta, kahvia, mustaa teetä

Ruokavalio 2 veriryhmä (II)

II (tai) muodostettiin noin 20 tuhatta vuotta sitten, esi-isämme kehittämisen kanssa maanmuokkaus. Ruoka viljelijät olivat pääasiassa vihannes, joten ne ovat "jälkeläisiä" ja muita sopivia kasvissyönti, ne maan päällä — noin 38 %.

Ruokavalio

Tuotteet taulukko 2 veriryhmä

HyödyllisiäNeutraaliKielletty
Karppi, turska, grouper, makrilli, red snapper, kirjolohi, lohi, sardiini, meritaimenen, hopea ahven, siika, keltainen ahvenKanaNaudanlihaa, sianlihaa, lammasta, vasikanliha, hirvenlihaa, ankka, hanhi
Pellavansiemenöljy, oliiviöljyJogurtti, mozzarella ja feta, vuohenjuusto, vuohen maito, kefiiri, ricottaAnjovis, sampi, monni, kaviaaria, kotilo, rapu, rapuja, ankerias, kampela, kummeliturska, ruijanpallas, silli, hummeria, simpukoita, mustekalaa, ostereita, simpukoita, katkarapuja, kalmari
Pähkinöitä, kurpitsan siemenetKalanmaksaöljyäKaikki juustot ja maito, lisäksi neutraali
Pilkullinen papujaValkoisia papuja, vihreitä papujaÖljy, maissi, pellavansiemen, maapähkinä, auringonkukka ja seesami
Tattari, ruisOhra, ohra ryynit, riisi, ohra, kaura ja maissi hiutaleetParapähkinöitä, cashew, pistaasipähkinät
Leivät soija-ja ruisjauhoja, riisi kakkuja, jauhot (kaura, riisi, ruis), nuudelit ja pasta ja riisi, tai ruistaKorianteri, kaneli, neilikka, vanilja, laakerinlehtiMusta pavut
Valkosipuli, sipuli, parsakaali, porkkanat, vihreät, kurpitsa, pinaattiMannasuurimot, maissi, ruis
Artisokka, sikuri, persilja, voikukka, piparjuuri, purjo, Romaine, persilja, sinimailasen ituja, tofua, nauriitTuotteet suurimot jauhoja tai durum-vehnä, mysliä, viljan leipää, vehnä hiutaleet
Marjat (karhunvatukat, mustikoita, karpaloita), luumut, luumut, viikunat, greippi, sitruunaPippuria, oliivit, perunaa, bataattia, jamssit, kaikenlaisia kaali, tomaatit, munakoiso, sienet
Ananakset, kirsikat, aprikoositHapan vihannekset, erityisesti tomaatit
Soijakastike, valkosipuli, inkivääriMelonit cantaloupe, hunajameloni, mango, papaija, banaanit, kookospähkinöitä
Orapihlaja, aloe, takiainen, Auringonhattu, vihreää teetä, punaviini (1 lasi / päivä)Appelsiini, raparperi, mandariinit
Inkivääri teetä, kahvi (1 Kuppi / päivä)Etikka, pippuri (musta -, Cayenne, valkoinen), kapriksia, liivate
Ketsuppi, majoneesi, suolakurkku
Olut, sooda, mustaa teetä

Ruokavalio ryhmä 3 (III)

Edustajat III (tai C ) — jälkeläisiä nomads, joka ilmestyi noin 10 tuhatta vuotta sitten, alussa massa muuttoliike kansojen.

Ruokavalio verta

Tuotteita 3-rd ryhmän veren

HyödyllisiäNeutraaliKielletty
Karitsan, hirvenliha, kaniNaudanliha, maahan naudanlihaa, Kalkkuna, maksa, vasikanlihaKana, ankka, hanhi, peltopyy, viiriäisiä, sianlihaa
Turska, lohi, kampela, ruijanpallas, taimen, makrilli, sampiPellavansiemen, kalanmaksaöljy, voitaÄyriäiset (rapuja, katkarapuja, hummereita, simpukoita, ostereita, rapuja, simpukoita, jne), anjovis, Beluga, ankerias, mustekala, meri basso, etana, levät
Juusto, feta juusto ja mozzarella-juustoa, jogurtteja, maitoa, smetanaa, raejuustoMantelit, saksanpähkinätJäätelöä
OliiviöljyäHerneet, vihreä herneet, valkoiset pavut, vihreät pavutRypsi -, maissi -, puuvillansiemen -, maapähkinä -, saflori, seesami, auringonkukka öljy
Hirssi, kaurapuuro (leseet, jauhot), riisimurot, riisi (leseet, jauhot)Cashew, hasselpähkinät, mänty, pistaasipähkinät, maapähkinät, kurpitsansiemeniä, seesaminsiemeniä, auringonkukan siemenet
Vehnä leipää, riisiä kakkuja ja kiekotMusta pavut, pilkullinen papuja, linssejä
Vihreä lehtivihanneksetVehnä (leseet, alkiot bulgur, valkoinen, ja durum), kerma vehnää tai mitä tahansa tuotteita, kuten jauhoja, leipää ja nuudelit valmistettu tämän viljan
AnanaksetRuis ja kaikki tuotteet tämän viljan
Banaanit, karpaloita, viinirypäleet, papaija, luumutTattari, maissi (maissihiutaleet, maissijauho) ja elintarvikkeet valmistettu tämän viljan
Inkivääri, piparjuuri, curry, Cayenne pippuriaOhra, villi riisi, couscous
Inkivääri, piparminttu, vadelma lehtiä, ruusunmarjoja, salvia, vihreää teetäRinkeleitä, muffinssi, leipä, vilja, ruis
GinsengArtisokka, avokado, maissi, oliivit, kurpitsa, retiisi, kaali, tofu, tomaatti
LakritsiKookospähkinöitä, persimmons, granaattiomenia, piikikäs päärynä, raparperi, karambolipelejä
Ohramallas makeutusaineita, maissi siirappi, maissitärkkelys, kaneli
Maustepippuria, manteli uute, liivate, pippuria (musta ja valkoinen)
Ketsuppi, majoneesi
Aloe, maissi silkki, sarviapila, katkero -, humala -, Lehmus, mullein, puna-apila, raparperi, paimenen kukkaro
Alkoholijuomia, mineraalivettä

Ruokavalio 4 verta ryhmiä (IV)

IV: n (tai AV) on nuori ja salaperäinen. Se syntyi alle tuhat vuotta sitten seurauksena sekoittamalla kaksi ensimmäistä ryhmää, löytyi vain 7% maailman väestöstä, ne voidaan ehdollisesti nimeltään "kansalaiset". Molemmat suositukset ja kiellot bulls voi olla varsin odottamaton.

Ruoka

Tuotteet taulukko 4 veren

HyödyllisiäNeutraaliKielletty
Lammas, kani, KalkkunaPistaasipähkinät, pinjansiemeniäNaudanlihaa, kanaa, ankkaa, hanhea, sianliha, vasikanliha, hirvenlihaa, kinkkua
Tonnikala, turska, grouper, kummeliturska, makrilli, meri basso, hauki, taimen, sardiini, sampi, kaviaari, lohi, ahven, taimen, haukiHerneet kaikenlaisia, valkoisia papuja, vihreitä papujaKaikki simpukat, ruijanpallas, äyriäisiä, silli, ankerias ja kummeliturskaa
Jogurtti, kefiiri, rasvaton smetana, kananmuna, mozzarella, vuohenjuusto ja maito, ricottaSininen juusto, brie, piimä, Camembert, jäätelöä, juustoa, täysmaitoa
OliiviöljyäÖljy: maissi -, puuvillansiemen -, saflori, seesami, auringonkukka
Maapähkinöitä, pähkinöitä, unikonsiemeniäHasselpähkinät, kurpitsan siemenet, seesaminsiemeniä, auringonkukan siemenet
LinssitMusta pavut
Soija pavut, pilkullinen papuja, linssejäTattari, maissi (mitään tuotteita, kuten jauhoja, leipää ja nuudelit valmistettu niistä)
Hirssi, kaura leseet, kaura jauhot, riisi leseet, turvonnut riisi, ruis, itäneet vehnä ja tuotteita, kuten jauhoja, leipää ja nuudelit valmistettu niistäArtisokkaa, avokadoa, mustia oliiveja, kaikenlaisia paprikat
Kaikenlaisia riisiä ja tuotteita, kuten jauhoja, leipää ja nuudelit valmistettu seMango, guava, kookospähkinöitä, banaanit, appelsiinit
Parsakaali, punajuuret, kaali, selleri, vihreät lehtivihannekset, kurkut, munakoiso, valkosipuli, persilja, palsternakka, bataattiMaustepippuria, manteliuute, anis, ohramallas, kapriksia, maissitärkkelys, maissi siirappi, liivate, tapioka
Kaikenlaisia viinirypäleet ja luumut, marjat (karpaloita, karviaisia), kirsikatEtikka, pippuri (valkoinen, musta, Cayenne, punainen hiutaleet) Nämä vihannekset ovat on tehokas tonic ja luonnollinen antibiootti, 4-Oh-ryhmä. Valkosipuli, piparjuuri, persilja
Ananakset, greipit, sitruunatAlkoholi, virvoitusjuomien, musta tee
Kiivi
Rakkolevä, curry
Valkosipuli, piparjuuri, persilja
Sinimailanen, takiainen, kamomilla, Auringonhattu, vihreää teetä
Orapihlaja, lakritsi root, punaviini (1 lasi/päivä)
Voikukka, takiainen root, mansikka lehtiä
Kahvia tai kofeiiniton kahvi (1 Kuppi/päivä), vihreää teetä

Edut ja haitat ruokavalio

Tärkein haittapuoli tässä ruokavalio on sen sopimattomuus nopea laihtuminen. Haluavat laihtua kuukaudessa tai kolme on parempi valita toinen ruokavalio. Tämä järjestelmä on suunniteltu pitkän aikavälin (mieluiten ainakin kerran) käyttää ja kuljettaa kehon terveyttä, vahvistaa immuunijärjestelmää, normalisoida ruoansulatusta, ja sen seurauksena — laihtuminen.

Toinen argumentti kriitikot ravitsemus — puute vakava tieteellinen tutkimus. Kuitenkin, ruokavalio on riittävä määrä faneja ympäri maailmaa, ja määrä myönteisiä arvioita siitä koko kasvaa.

03.07.2019