Smoothiet laihtuminen ja puhdistus kehon

Smoothie on ihana juoma, joka on valmistettu ihanan kypsiä, tuoreita vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja yrttejä! Kaikki tietävät että smoothie on hyvä terveys ja kauneus. Sen jälkeen, kun kaikki, se on vitamiineja ja bioaktiivisia aineita, jotka kehoon, kuten puhtaassa muodossa. Se on hyvä immuunijärjestelmä, säilyttää tuoreuden iho, ja Yleensä koko kehon toipuminen, ehkäisy erilaisia ongelmia. Ja sitten on smoothie laihtuminen ja puhdistus kehon. Juomat, joissa tuotteita, edistää sujuvaa poistaminen myrkkyjä, toksiineja, muita epäterveellisestä aineita. Olemme valinneet kymmenen ainutlaatuinen smoothie reseptejä, laihtuminen ja puhdistaa kehon ja päätti jakaa ne teidän kanssanne. Valitse vaihtoehto, joka pidät eniten.

Smoothiet laihtuminen ja puhdistus kehon

Smoothie reseptit laihtuminen ja puhdistus kehon

Täällä me kuvata kaikkein yksinkertainen puhdistava smoothie reseptit laihtuminen. Olemme periaatteessa teki valikoima reseptejä ruoanlaittoon ei tarvitse etsiä saavuttamattomissa tuotteita ja käyttää monimutkaisia kulinaarisia salaisuuksia. Tämä on juoma, että voit valmistaa 5-7 minuutin, että olet kotona tai lähimpään ruokakauppaan.

Vihreä smoothie puhdistus ja laihtuminen

Tämä smoothie tarvitset seuraavan luettelon tuotteista:

  • puoli avokado;
  • kurkku — 1 suuri;
  • puoli varsi selleri;
  • vesi — 0,1 litraa.

Ruoanlaitto

Leikkaa avokado, poista kivi, vapauttaa ihoa, erilliset puolet. Kurkku pese ja kuori. Jos iho ei ole katkera ja ohut, se voidaan jättää. Liha avokado, kurkku ja selleri varsi erottaa kuutioiksi. Lähetä ainekset tehosekoittimessa ja lisää 100 grammaa vettä. Jauhaa tuotteet tilaan sose. Smoothiet puhdistus ja laihtuminen valmis! Koristeluun ja on parempi maku, voit lisätä muutama jääpala ja oksa tuoretta minttua.

Juo tämä smoothie aamulla pitäisi olla. Lisäämällä tämä juoma ruokavalio (1-2 kertaa viikossa), voit hoitaa suolistoa ja kehon kokonaisuutena, sekä päästä eroon ylimääräistä kiloa.

Smoothie kurpitsa, kuivattuja aprikooseja, oranssi

Oranssi smoothie on mannaa niille, jotka haluavat kevyesti puhdistaa kehon ja huolehtia hänen vartalonsa! Ja tämä on erittäin maukasta juomaa.

Valmistella oranssi smoothie puhdistus sinun täytyy ottaa:

Vihreä smoothie
  • liha tuoretta kurpitsa — 300 grammaa;
  • 2 oranssi;
  • 4-5 kappaletta kuivattuja aprikooseja;
  • puolet ruokalusikallinen kukka hunajaa.

Ruoanlaitto

Liha kurpitsa leikataan kuutioiksi tai suikaleiksi. Appelsiinit kuori ja poista osioita. Aprikoosit pre-pehmentävä, Lahti lämmintä vettä (30 minuuttia). Kun kaikki osat ovat valmiita, lähetä ne tehosekoittimessa ja lisää puoli lusikka luonnon kukka hunajaa. Käännä ruokaa sose. Valmis! Tämä hieno juoma voi olla humalassa hieman jäähdytetty tai heti keittämisen jälkeen. Tämä on hyvä vaihtoehto, smoothie, joka auttaa puhdistaa kehon ja laihtua!

Smoothie kaurapuuroa nopea laihtuminen ja luotettava puhdistus

Tämä juoma on todellinen "harja" varten suolet ja ruumiin! Ja se myös auttaa laihtua ja parantaa kehon kokonaisuutena.

Ruoanlaittoon puuroa, smoothie tarvitset:

  • kaura hiutaleet, nopea valmistelu — 65 grammaa;
  • vihreää teetä — 100 grammaa;
  • kiivi — 3 kpl.

Ruoanlaitto

Kaurahiutaleita liota vihreää teetä ja jätä 10 minuuttia. Tänä aikana, puhdistaa kiivi iholta ja leikkaa kuutioiksi. Kaikki ainekset lähettää kulhoon/tehosekoittimeen ja hienonna osaksi homogeeninen massa. Smoothiet puhdistus kehon ja laihtuminen on valmis! Kun palvelevat voit koristella juoda pieni määrä kaurahiutaleita ja oksa minttua. Juo tämä smoothie on suositeltavaa aamulla tai illalla, 2-3 kertaa viikossa, vuorotellen muita vaihtoehtoja terveellisiä aterioita.

Smoothie, ananasta, persikkaa ja greippiä

Tämän makea virkistävä juoma ilahduttaa maku ja kehon hyötyä! Se voi olla humalassa korjausta, kun sisältämien greippi. Ja hän, kuten tiedätte, polttaa rasvaa. Yhdistelmä tuotteet on suunnattu pehmeä poistaa ylimääräinen neste ja haitallisia aineita kehosta.

Valmistella tämä smoothie tarvitset:

  • 2 koko greippi;
  • 2 viipaletta tuoretta kypsä ananas;
  • 1 rkl luonnon hunajaa;
  • sellu 1 persikka.

Ruoanlaitto

Hedelmät sitrushedelmien kuori ja varovasti vapauttaa itsesi kaikki valkoiset seinät. Tämä on tarpeen, koska ohut iho sisällä aineita, jotka antavat katkeruutta. Ananas kuori ja leikkaa viipaleiksi (100 grammaa). Persikka ja kaltattu kiehuvalla vedellä päästä eroon kuori. Poista luu. Kaikki hedelmät leikkaa kuutioiksi. Lähettää osat tehosekoittimessa, lisää sitten hunaja. Kääntää massan osaksi sose. Valmis!

Puhdistava vihreä juoma pinaatti ja omenat

Tämä smoothie on erittäin maukasta ja terveellistä! Voit juoda sitä joka päivä. Mutta, tietenkin, todella lisää tämä vaihtoehto puhdistus sekoita ruokavalio 1-2 kertaa viikossa.

Kurpitsa

Valmistamiseksi tarvitset:

  • pinaatti — 100 grammaa;
  • 1 iso vihreä Omena;
  • 2 oksaa tuoretta minttua;
  • 2 ruokalusikallista vettä.

Ruoanlaitto

Pinaatti pestä ja polttaa kiehuvalla vedellä. Poimia lehdet pieniksi paloiksi. Apple kuori. Tämä on valinnainen, jos iho hedelmän ohut. Liha leikataan kuutioiksi. Laita kaikki ainekset kulhoon tehosekoitin, lisää minttu ja vesi. Kaikki huolellisesti jauhaa, sose. Kun palvelevat, voit laimentaa koostumus 2-3 jääkuutioita. Se ei ole tarpeen! Ja sopiva variantti valmistelua jäähdytys kesällä juoda. Smoothie pinaatti ja omenat puhdistaa hellävaraisesti ja ravitsee kehon vitamiineja.

Aurinkoinen smoothie ananas ja kiivi

Tämä juoma on virkistävä sen virkistävä maku ja toimii elimistössä kuten pehmeä puhdistus agentti. Ananas edistää laihtuminen. Kiivi ja kurkku poistaa kudoksista ylimääräisen kosteuden.

Valmistella tätä juomaa tarvitset:

  • kiivi — 2 kpl;
  • ananas — 1 viipale (50 grammaa);
  • kurkku — 1 keskikokoinen;
  • tuoreen sitruunan mehu puolet hedelmiä.

Ruoanlaitto

Kiivi, ananas, kurkku erillään ihoa. Massa on jaettu pieniksi viipaleiksi. Purista sitruunan mehu. Kaikki osat taita kulhoon tehosekoittimeen ja hienonna tasaiseksi sose. Tarjoile hieman jäähdytetty. Voit koristella koostumus oksa minttua ja sitruunaviipale. Tämä vaihtoehto on puhdistusaineita laihtuminen pitäisi juoda 1-2 kertaa viikossa. Jos olet allerginen sitrushedelmien, sitruuna voi korvata perinteiset puhdistettu vesi.

Tomaatti smoothie porkkanaa ja omenaa

Tämä juoma ei vain puhdistaa ja edistää laihtuminen, mutta myös myönteisiä vaikutuksia ruoansulatuskanavan, parantaa laatua verta.

Valmistamiseksi tarvitset:

  • 3 keskikokoista tomaattia;
  • 1 keskikokoinen porkkana;
  • 1 keskikokoinen Omena;
  • puoli tl oliiviöljyä.

Ruoanlaitto

Tomaatit kaltattu kiehuvaan veteen päästä eroon ihon. Raaputa porkkanat ja leikkaa pieniksi suikaleiksi. Tehdä saman Apple. Kaikki ainekset ovat taitettu tehosekoittimeen ja huolellisesti hienonna tasaiseksi. Lisää oliiviöljy ja voittaa jälleen massa. Valmis! Tämä flavorful ravitsevaa smoothie voi olla ihana vaihtoehto välipala, tai se voi olla humalassa ennen nukkumaanmenoa. Juoma stimuloi suolen, ja lataa kehon kanssa ravintoaineita, vitamiineja.

"Mansikka-banaani iloa" — puhdistus ravitsevaa smoothie

Smoothie mansikoita, kermainen jogurtti ja banaani on klassikko! Ja tämä tuote edistää herkkä, lempeä puhdistus kehon. Ja mansikoita auttaa uudistaa verta. Banaani ravitsee, mutta ei muodosta maaperää lisäämällä kehon paino.

Valmistamiseksi tarvitset:

  • banaanit — 1/2 kpl;
  • mansikoita — 5 marjoja;
  • jogurtti luonnollinen kerma — 100 grammaa.

Ruoanlaitto

Banaani kuori ja mash haarukalla. Marjat pese ja päästä eroon varsi ja lehdet. Kaikki taittaa ylös tehosekoittimessa ja kaada jogurtti. Vatkaa massa tasaiseksi. Tämä juoma on hyvin ravitsevaa ja tarjouksen. Sopii Aamiainen, päivällinen, ja jopa lounas. Voit juoda sen 1-2 kertaa viikossa, jos et ole allerginen mansikoita.

Puhdistava vihreä juoma pinaatti ja omenat

Smoothiet Metelka puhdistus ja laihtuminen

Tämä työkalu sopii suolen puhdistus, ihon nuorentaminen, edistää terveyttä. Kaikki komponentit valmistella juoma on otettu sen raaka muodossa.

Tarvitset:

  • punajuuret — puolet keskikokoista hedelmät;
  • kaali — 50 grammaa;
  • porkkanat — puoli keskikokoinen;
  • vettä — 50 grammaa;
  • oliiviöljyä — 1 tippa;
  • sitruunamehua — 1 tippa.

Ruoanlaitto

Vihannekset puhdistaa ja hienonna se. Lisää ainekset tehosekoittimessa. Lisää vesi, öljy ja mehu. Vatkaa tasaiseksi. Jos smoothie on liian rikas, paksu, lisää vettä halutun yhdenmukaisuuden. Tämä juoma pitäisi juoda viikonloppuna aamulla tai illalla. Työkalu aiheuttaa lausutaan laksatiivinen vaikutus. Sen vuoksi on tarpeen käyttää varoen, kun huomata vasta.

Kaurapuuro smoothie luumuja ja kuivattuja aprikooseja

Tämä juoma varovasti puhdistaa kehon kaikki ylimääräinen. Ja kaurapuuro smoothie antaa sinulle vitamiineja ja antaa kylläisyyttä.

Valmistamiseksi tarvitset:

  • kaurahiutaleita — 2 rkl;
  • kuivatut aprikoosit — 3 kpl;
  • luumut — 3 kpl;
  • kermaista maustamatonta jogurttia — 100 grammaa.

Ruoanlaitto

Kaurapuuro smoothie luumuja ja kuivattuja aprikooseja

Jos sinulla on "nopea" kaurapuuro, liota sitä jogurtti 1 tunti. Jos se on hiutaleet Hercules, täytyy liota 5-10 tuntia. Kuivatut hedelmät pestä ja liota kiehuvaan veteen 30-40 minuuttia. Valmisruokia lähettää kulhoon tehosekoittimeen ja hienonna tasaiseksi. Koristeeksi voit lisätä murskattu saksanpähkinöitä, minttu, tai kaakaojauhetta.

Smoothiet laihtuminen ja puhdistus kehon

Kaikki nämä reseptit ovat myös sopivia sisällytettäväksi detox ruokavalio. Tällaisia juomia edistää laihtuminen ja ehkäisy eri sairauksiin. Kuitenkin, sinun ei pitäisi luottaa pelkästään smoothie. Koska terveys ja kauneus eivät pysty riippuvat yksi keino. Jotta saavutettaisiin haluttu tavoite, on tärkeää noudattaa sääntöjä terveellisen ja tasapainoisen elämäntavan! Ja tämä on totta, distributed, aktiivinen liikunta, oikea ravinto ja, tietenkin, ympäristö-ajattelutapa. On sopusoinnussa luonnon kanssa, itsensä kanssa ja maailma, voit luottaa, että lisäämällä oman ruokavalion yhden tai useamman herkullisia smoothie, voit saada odotettu vaikutus!

Kun valitset reseptit on tärkeää ottaa huomioon vasta-aiheet. Jos olet epävarma tai on krooninen sairaus, ota asiantuntija!

22.08.2019